La Gestion du stress et des émotions en milieu professionnel

Présentation du Formateur
Présentation du programme, des objectifs et du déroulé de la journée
Tour de table et partage d’expériences

Jour 1 Matin ou après midi | Module 1
-Définir la notion de stress
-Définir la notion de charge émotionnelle
-Comprendre la différence entre stress et émotion
-Déterminer le fonctionnement du cerveau sous situation de tension
-Appréhender la notion FFF (Fight Flight Freeze)

Jour 2 Matin ou après midi | Module 1
-Comprendre l’impact du stress sur son comportement, sa posture, l’évaluation de la situation et du contexte
-Connaître les différentes formes de stress : Positifs, négatifs, dépassés et les conséquences de chacun
-Identifier les différentes situations émotionnelles qui ont un impact sur le niveau de stress
-Connaître son propre mode de fonctionnement

Jour 2 Matin ou après midi | Module 2 :
-Déterminer les contextes et les situations de stress des participants
-Découvrir les outils opérationnels de gestion du stress (Avant, pendant, après)
-Appliquer les outils immédiats : visualisation, concentration, respiration

Jour 4 Matin ou après midi | Module 2
-Appréhender ces outils dans son environnement professionnel
— Réalisation de mises en situation et d’exercices
Evaluation des connaissances : QI/QF